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５０歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか２年で２４キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は２４％から１０％以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
（「BOOK」データベースより）
第１章 そうだ。自転車があった（それは運動ではない 歩道走行は非常識 ほか）
第２章 自転車にもいろいろある（クロスバイクを買った スポルティーフをオーダーした ほか）
第３章 毎日、楽しく乗りまくろう（趣味と連携プレー 仲間と走る ほか）
第４章 ただ走ればいいというものでもない（ぴったりパンツは恥ずかしい 専用ウェアには意味がある ほか）
第５章 効率よく、安全に走る（やりすぎに注意 走行ローテーションを決める ほか）
（「BOOK」データベースより）
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